Feeds:
Innlegg
Kommentarer

Archive for august 2011

Jeg og Qoralle er akkurat kommet hjem fra 2.kurskvelden med fellesdekk. Jeg må bare rable ned noe i bloggen mens jeg enda husker. All erfaring tilsier at jeg glemmer mer jo lengre jeg venter med å skrive ned… (jeg har sikkert allerede glemt mye 😉 )

I treningen bruker vi en matte som en slags target. Her skal hunden tilby frivillig dekk. Jeg bruker en handduk som jeg skal minimere mer og mer etterhvert.

Første økten brukte vi to ulike godbiter, en litt god og en supergod. Dersom hunden så på matta, beveget seg mot matta, gikk på matta fikk den servert litt gode godbiter på matta. Alle godbiter serveres på matta, absolutt ingen godbiter serveres utenfor i løpet av hele treningsøkta.

Dersom hunden velger å legge seg ned på matta får den supergode godbiter.

Qoralle lærte fort å springe til matta og legge seg ned for å få servert pølser.

Dette har jeg gjenntatt noen ganger: jeg tar henne i halsbåndet og tar henne av matta. (ingen komandoer, lokking eller godbiter utfor matta! Generelt sett så har jeg så og si ikke snakket til Q i løpet av kurskveldene, rett og slett fordi det ikke trengs. Hun får all informasjonen hun trenger gjennom godbitene.) Jeg slipper henne og hun springer til matta. Legger hun seg ned direkte blir det pølser. Velger hun å bare stå der blir det tørrfor.

Hele denne innlæringen hvor hun søker opp matta og legger seg ned gikk superfort.

Videre: Hunden skal ligge på matta med ro, avslappet, stille men oppmerksom.

Metode for oss ble rett og slett så enkelt som å bare belønne når Q ligger med denne holdningen. I starten tilbydde hun mye vekselsvis flatdekk, logring og tramping med framlabbene. Dette har vi i ok grad klart å plukke vekk med å vente henne ut til hun har den holdningen jeg ønsker, samt belønne roen hun har før hun begynner å tilby.

På kurskvelden i dag jobbet vi med belastning.

Hunden ligger på matta. Andre folk går rundt omkring. De fleste gangene ble hun belønnet av andre en meg.

Runde to går en person med en hund forbi, frem og tilbake samt rundt hunden. Også her går personen med hunden inntil Q og belønner henne mens hun ligger, samt kaster godbiter til henne. Ved et tilfelle snuste hunden på henne, men Q ble liggende.

Poenget er vel, slik jeg har forstått, at hunden skal bli trygg og sikker tross at folk og hunder beveger seg rundt dekken. Vi ble også passert av fotballspillere som senere spilte ball på nabobanen. Qoralle la selvfølgelig merke til dem, men valgte å ligge på matta si.

Siste økta lå vi på rekke som om det var en fellesdekk. Q hadde ikke noe problem med å ligge ved siden av de andre hundene.

Lekse til neste gang: jobbe med å lære hunden å vente, jobbe med hundens tolmodighet. Hunden skal ikke øke mer og mer i stress etter 10 sekunder uten informasjon.

Venting og tolmodighet er jo en grøsselig viktig ferdighet som jeg har prioritert for lite!

Fra og med nå må hundene vente i 5 minutt (skal økes etterhvert) før de får mat. De skal få vente i gangen før de får gå ut. Generelt skal vi jobbe mye med tolmodighet og venting. Uten at de skal stresse seg opp.

Dette kommer til å øke kvaliteten i vårt hundehold!

Read Full Post »

Kurs i fellesdekk

Marita som driver kursforetaget «hundevis» venter baby i løpet av høsten. Dette resulterer naturlig i at kursvirksomheten fra den fronten blir meget redusert. Enn så lenge holdes det kurs, og jeg benytter muligheten mens den enda finnes!

Jeg og Qoralle har startet på et kurs i fellesdekk. Dette er et minikurs over 4 ganger hvorav jeg mest sannsynlig bare får vært med 3. (Viv vil du ha min plass den siste gangen? Jeg har jo betalt for hele kurset, så regner med det er greit? Dersom du vil da!)

Kurset baserer seg på Leslie Mcdevitts «Slipp kontrollen løs». Hovedfokuset er å snu hundens stress til trygghet, og snu alle forstyrrelser om til fokus.

Metoden minner meg på mange måter om feltatferden i agility dersom man bruker 2 på \ av.

Utrolig spennende metode som jeg gleder meg til å lære (litt) mer om!

Neste kurskveld er allerede i morgen. Vi har fått lekser og Qoalle fikk seg en treningsrunde tidligere i dag. Håper på å få trent en økt til når Mats kommer hjem fra håndballtrening 🙂

 

Read Full Post »

Åsfjellet vol.2

I dag var jeg, Zebastian, Eliver og Qoralle på Åsfjellet for 2. gang denne sesongen. Fantastisk sensommervær i Tromsø i dag med over 20 grader. Hva er vel bedre en å nyte godværet med en fjelltur 😉

Bilde av meg og hundene på toppen:

Åsfjellet er blitt en liten personlig favoritt. Slakk stigning og en fjelltur som ikke tar hele dagen. (tar ca 2 timer ) God trim for mitt nivå 🙂

Read Full Post »

Lykkelunch

Nyplukkede blåbær i en skål, kaffe og sol som varmer. Lykkelunch!

Read Full Post »

Etter en flott fjelltur var det supert å avrunde med bacalao i trivelig selskap.

Moffa lager verdens beste bacalao. Sterk med chillismak og ikke spesielt salt.

Vi synes rett og slett at denne bacalaoen er så god, og er så vant til akkurat denne smaken, at alle andre bacalaoer blir en nedtur. Kanskje blir det ofte slik når man er vant med en smak \ en måte å få det servert på at alt annet blir nesten litt feil.

Det er jo litt potet i bacalaoen som ikke er bra for oss som reduserer karboinnholdet i maten. Men, vi er ikke hysteriske. Alt det andre i retten er knallbra og hjemmelaget er gull. Vi koser oss med god mat og drikke! 🙂

God lørdag 🙂

Read Full Post »

Grønnlibruna var vår siste topp under kategorien «lett».

401 meter over havet, 3 1\2 time brukte vi.

Med på turen var: meg, Mats, Axel, Eliver, Qoralle, Mommo, Moffa, Zebastian og Jonatan.

Axel (2 år) og Jonatan (8 år) har nå klart kravet for barn under 12 år: 5 topper. Gratulerer 🙂

Axel gikk ca 1\4 av turen selv, resten satt han i bæremeisen. Jonatan har utviklet seg enormt i løpet av fjellturene og holt i dag et imponerende tempo og trengte ikke mange pausene.

Et bilde av den glade geng på vei oppover:

Turen til Grønnlibruna starter like oppfør gravlunden i Håkøybotn.

Man kjører forbi gravlunden og parkerer ved en godt merket parkeringsplass. Fra parkeringen er veien opp til toppen godt merket, nesten umulig å gå feil. Litt bløtt i begynnelsen, men med litt hopp og sprett unngikk vi å bli bløte på beina.

Begynnelsen er slakk stigning gjennom skogen et godt stykke. Videre kommer en brattere stigning opp til skogsgrensa. På slutten er det slakk stigning frem til toppvarden. Totalt 7.5 kilometer.

Veldig greit å gå med barn, få bratte partier og mye blåbær å plukke underveis 🙂

Eliver og Qoralle på toppen:

Takk for turen! 🙂

Read Full Post »

Ny rekord på høydemeter i dag: Rødryggen er 776 meter over havet.

I dag gikk jeg, mamma, min bror Zebastian og Qoralle the dog den lange veien opp til Rødryggen. I kartboka til 10-på topp anslår de at turen er ca 19 km tur\retur og tar 4 til 6 timer.

Vi fulgte turstiene inni Tromsdalen forbi Dalheim og opp til tindfoten. Videre gikk vi opp Svarthammaren og til Rødekors-hytta. Her tok vi lunchpause. Litt vind, men vi fant godt le på baksiden av hytta.

Videre fulgte vi den gamle gruveveien (nesten helt inn til gruvene). Etter Litjevannet og Pikevannet tok vi til venstre av stien, 90 grader.

Bilde av Rødryggen med Pikevannet forann. Man må rundt dette vannet for å komme til stenbrua for å komme over.

Bilde av mamma og Zebastian som går over stenbrua.

Etter man har tatt av fra den gamle gruveveien er det ingen sti å følge. 10-på topp teamet har selvfølgelig merket veien videre opp til Rødryggen. Dog skal det sies at det var dårlig merket, og flere steder måtte vi gjette retningen videre. Dette resulterte i noen små omturer. I tillegg kom det tåke «kastende over oss» idet vi var nesten på toppen.

Vi så en varde som vi gikk imot, men i ettertid skjønte vi at det var varden ved Salen vi hadde sett. Oppå toppen flatet det ut og vi skulle gå ca 200 meter før vi så varden på Rødryggen. På grunn av tåka hadde vi også veldig dårlig sikt. Heldigvis fikk jeg tilfeldigvis øye på rett varde før den forsvant bak tåka igjen. Merkingen av løypa hadde vi også mistet.

Vi skrev oss inn i boka og fikk med oss koden før vi i hast satte kursen ned fra det værste tåkehavet igjen. Heldigvis letta tåka fort, og nedturen gikk flott.

Totalt brukte vi 5 1\2 time på turen inkludert lunchpause og andre småstopp.

Nå er både jeg og Qoralle helt kjørt og vi har tenkt å ligge rett ut på sofan resten av kvelden! 😉

Read Full Post »

Mandelmel

Som jeg har skrevet tidligere bruker jeg innimellom bloggen til å lagre informasjon jeg kommer over. Her kommer litt informasjon om mandelmel! I forbindelse med at vi holder på å legge om kostholdet er det mange nye oppskrifter med mange nye indigrienser. Mandelmel er en slik indigriens som jeg ikke kan minnes å ha brukt tidligere, men som stadigvekk er en del av oppskriftene jeg leser.

Nå har jeg akkurat bestilt en pakke mandelmel fra iherb.com (å bestille fra USA er betydelig billigere en å handle på helsekosten i Norge, har jeg forstått). Gleder meg til å få mandelmelet i hus og eksprimentere frem sunne og gode saker!

Undernevnte informasjon om mandelmel fant jeg på funksjonellmat.no.

Et godt alternativ til hvetemel

Mandelmel kan være et godt alternativ for personer som av ulike grunner ikke vil eller kan spise hvetemel. Fettredusert mandelmel er finmalte avskallede mandler hvor 80% av fettet er tatt ut ved kaldpressing. Mandelmel er svært anvendelig, og kan brukes i baking og matlaging av alle som ønsker å spise sunt. Det gir lav blodsukkerstigning, og er godt egnet for diabetikere og andre som vil spise mat som er snill mot blodsukkeret.

Lavglykemisk mat gir jevnere energi og humør, og gjør det lettere å holde en normal vekt. Med Mandelmel er det enkelt å lage lekre og næringsrike bakverk med mindre kalorier og karbohydrater.

  • Lav GI
  • Lite karbohydrater
  • Naturlig glutenfritt
  • Høyt proteininnhold
  • Rik på vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter

Mandelmel er godt for deg

Mandelmel inneholder de samme gode fettsyrene som mandler, men i mindre mengder. I mandelmelet er over 80% av fettet fra mandlene fjernet ved kaldpressing, for å gjøre det bedre egnet som mel. Dette gjør at kaloriinnholdet blir redusert med hele 53% , og holdbarheten blir også bedre. Mandelmel holder seg i ett år ved oppbevaring i originalemballasjen.

Mandelmel har et høyt innhold av mineraler, bl.a. magnesium, jern, kalium, kobber, mangan og sink. Innholdet av proteiner er også høyt, hele 40%.

Næringsinnhold

100 g mandelmel gir:
293 kcal

40 g protein
8 g karbohydrat
11 g fett, herav 1 g mettet
33 g kostfiber

Read Full Post »

Nydelig middag i dag også!

Mats elsker kjøttdeig og ost. Jeg elsker blomkål og fløte. Vi blandet alt dette sammen med litt andre ting og fikk en mild og god middag jeg godt kan anbefale! Lite karbohydrater og ingen form for fabrikat.

Indigrienser:

  • 1 blomkål
  • 1 pakke kjøttdeig
  • 1 løk
  • 1 tomat
  • 3 dl fløte
  • hvitost
  • muskat (krydder)

Ha blomkålen i passelige buketter og kok ca 5 minutter. Legg nederst i ildfast form.

Stek kjøtteig og løk, ha over fløten og muskatt, kok opp. Ha over i den ildfaste forma.

Skjær en tomat i skiver og legg på toppen.

Ha på menger med hvitost på toppen.

Gratiner i ovnen, ca 15 minutt \ til det ser ferdig ut.

Nam-nam! 🙂

Read Full Post »

Denne oppskriften gir 6 til 8 hamburgerbrød. Jeg lagde disse for første gang i går og ble svært positivt overrasket. De brødene som ikke ble spist til middag i går la jeg bare i fryseren til en senere anledning.

Du trenger:

  • 2 dl sesamfrø (obs: uten skall. mange butikker selger varianter både med og uten. De uten skall har et betydelig lavere innhold karbohydrater)
  • 2 dl reven ost
  • 4 egg
  • 2ss fiberhusk
  • 2 ts  bakepulver
  • litt sukrin
  • litt oregano

Rør sammen indigriensene. Legg røra i passelige «hamburgerklatter» på bakepapir.

Stek på 175 grader i ca 20 minutter. (kan variere fra ovn til ovn)

Lykke til!

 

 

 

Read Full Post »

« Newer Posts - Older Posts »